いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。就労移行・自立訓練のグロウスです。
今日は自立訓練で行っているリフレーミングプログラムの紹介です！！
リフレーミングとは・・「物事の捉え方を変え、別の枠組みで捉え直すこと」です。よく例としてあがるのはコップの半分の水を「半分空っぽ」と捉えるか「まだ半分もある」と捉えるかで物事の見方を変えるというものです。
先日、グロウスでもリフレーミングカードを使って物事を多角的に捉える練習をしました。
簡単そうに見えて、意外と難しいです！でも、やってみると「こういう考え方もあったのか」と気づくことも多いです。また、一人だと気づけないこともグループで実施することで様々な価値観にふれあうことができます。終わった後は気分が「スッキリ～！」です！！
