いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。猛暑が続いています。みなさん、お体大丈夫でしょうか？私は室内だからといって油断せず、水分をマメに摂るようにして熱中症にならないよう気をつけています！今日のブログでは、自立訓練のプログラムで実施している認知行動療法についてです。
認知行動療法って？下記に記載していることを目標に実施しています。
①自分の考え方/行動の癖をみつけること
②負担になっている考え方/行動に気づく能力を身につけること
③②に対処するための力をみにつけること
まずは講座形式で様々な考え方があることを学びます。(画像は一例です)
その後はワークシートを通して実践していきます。利用者の方からは「難しい～」との声もありますが、大丈夫です。最初は難しいと思いますが、実践していくなかでできるようになっていきます。「家でもやってみました！」とノートを見せてくださる方もいるぐらいです。プログラムは少人数で実施していますが、職員と面談形式で進めることもできますのでご安心ください。(医療機関ではありませんので、治療を目的としたものではないです。ご了承ください)
