自立訓練（生活訓練）事業所は、全国に数多く存在し、事業所ごとに訓練内容は異なります。
今回は、自立訓練（生活訓練）事業所growthではどんな訓練ができ、何を学べるのかを1つずつ紹介していきます。
ぜひgrowthで学び、自分らしいライフスタイルを実現させましょう！
自立訓練（生活訓練）事業所growthの流れ
自立訓練の利用期間は最長で2年間です。
カリキュラムを紹介する前に、ghrowthでは2年間でどこを目指していくのか説明します。
1.楽しむ
まずは、growthを新たな居場所にして楽しみましょう。楽しみながら自己理解を深め、定期面談、相談で悩みを解決していきます。
2.描く
セルフコーチングで自分の内側にある問題に気づき、自ら解決できる状態を目指します。
そして、今後どのような生活を送っていきたいかを考えていきます。
3.目標へ
自分の今後を描くことができたら、どうしていくべきか自己決定していきます。
場合によっては、社会資源や学校等への見学同行も行います。
カリキュラム紹介
それでは、カリキュラムをひとつずつ紹介していきます。
LST（ライフスキルトレーニング）
LSTでは、金銭管理、服薬管理、公共交通機関を利用した移動、買い物等、生活する上で必要なスキルを身につけることができます。
簡潔に言うと「生きるために必要な能力の訓練」です。
LSTを通して自己管理をできるようになり、将来1 人でも生きていけるようになるのが目的です。
少しずつ学んでいくことで、生きづらさを解消していければと思っています。
セルフケア
セルフケアでは、ストレスコントロール、マインドフルネス、認知行動療法等について学んでいきます。
マインドフルネスとは、過去や未来ではなく今この時に起こっている出来事に注意を向けて集中することです。
認知行動療法は、自らの偏った考え方を変え、柔軟に様々な視点から物事を捉えられるようにする療法です。
自らの考えや行動を受け入れることで、ストレスを抱えず心の健康を管理できるようになります。
レクリエーション
ハンドメイドクラフト、料理、球技大会、アロマセラピー等、様々なイベントで利用者様同士や支援員たちと交流を深めていきます。
余暇の過ごし方や他者とのコミュニケーション方法を学べます。
体や脳を動かして、リフレッシュさせましょう。
地域活動
農業体験や地域のボランティア活動等を行います。
人のために動く大切さを学んでいきます。
ジョブスキルトレーニング
パソコン、軽作業等を通じて、働くことのイメージを持つことができます。
画像のキットは、幕張ワークサンプル（通称ムース）といい、独立行政法人高齢・障害求職者支援機構が作成したツールです。
ムースを使用することで、自身の職業適性を知ることができます。
自分はこんなことが得意だったんだ！と新たな発見に繋がりますよ。
セレクトプログラム
自分に合った過ごし方を選べるセレクトプログラムというカリキュラムもあります。
様々なプログラムをご用意してますので紹介していきます。
PCスキル
データ入力やタイピングの練習をします。
パワーポイント、ワード、エクセルのテキストで学ぶこともできます。初心者用から応用編まであるので、自分のレベルに合わせて選びましょう。
MWS（ムース）
先ほど説明した幕張ワークサンプルです。OA作業、事務作業、実務作業に分けられているので、自分の興味のある作業を体験してみましょう。
プログラミング
パソコンのプログラミングソフトを使ってイラストを描いたり、作曲をしてみたり。自分でゲームを作ることもできます。
実際のキットを使用し、ビー玉を転がすコースを作るなんてキットもあります。
プログラミングでは、全体を見通して考える力が養われます。
スキルアップ
スキルアップでは、資格取得の支援をします。
自立訓練（生活訓練）事業所growthでは、取得しやすい資格を多くラインナップ。
中にはgrowthの事業所内が受験会場となる資格や、試験が免除される資格もあります。
ぜひ興味がある資格を見つけて一緒に取得を目指しましょう。
クラフト
クラフトでは、様々な作品を作っていきます。
スクラッチアートを描いたりプチブロックを組み立てたり。編み物なんかもできます。
道具は全て用意してあるので、気軽にリフレッシュできますよ。
OTHERS
読書や美文字を描く練習等、リラックスして過ごします。
皆で集まってジェンガや人生ゲーム等、テーブルゲームで盛り上がることもあります。
まとめ
自立訓練（生活訓練）事業所growthのカリキュラムを紹介しました。
growthでは、自分らしいライフスタイルの実現に向けて個別でサポートしていきます。
無理せず、ゆっくりと進んでいきましょう。
就労移行支援事業所growth
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